Posizioni Yoga per il Mal di Schiena
Il mal di schiena è un segnale che la colonna non è “in forma”
Il mal di schiena non è quasi mai dovuto alle ossa: quasi sempre dipende da una difficoltà di funzionamento di una sua minuscola componente (muscoli, legamenti, disco). La schiena è come un orologio di alta precisione in cui anche un piccolissimo granellino [...]
10 rimedi per combattere lo stress
C’è chi sostiene, non a torto, che lo stress è la patologia più diffusa dei nostri tempi. Sarà vero oppure no, resta il fatto che tutti, prima o dopo e più o meno spesso, dobbiamo farci i conti. Qualcuno pensa che l’unico modo per combatterlo sia lasciarlo passare. Qualcun altro se ne inventa di tutti [...]
4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (4/4)
Salamba Sarvangasana
(posizione della candela)
Etimologia:
salamba significa sostenuto- sarva tutto - anga corpo. da questo asana trae giovamento tutto il corpo.
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4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (3/4)
Paschimottanasana
(posizione rivolta ad occidente)
Etimologia:
paschima significa occidente . L’asana agisce sulla parte posteriore del corpo dalla testa ai talloni
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4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (2/4)
Halasana
(Posizione dell’aratro)
Etimologia:
Hala significa Aratro
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4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (1/4)
ADHO MUKHA SVANASANA
(posizione del cane con la testa giù)
Etimologia:
adho significa giù - mukha, viso - svana, cane.
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Stress: ne soffre il 10% dei lavoratori con maggiore incidenza fra infermieri e insegnanti
Emergenza stress per i lavoratori italiani ed europei. Un problema che, in tutti i Paesi dell’Unione, colpisce il 10% della popolazione, per un totale di circa 40 milioni di persone (ma il dato è sottostimato) e che rappresenta la prima causa di malattia riferita dai lavoratori.
E non si tratta solo di difficoltà di tipo organizzativo, [...]
Tecnica: Ridurre lo stress con la meditazione
Per raggiungere il vostro scopo (alleviare lo stress) possono essere utili vari tipi di attività “meditative”.
Non devono per forza essere situazioni che portino via troppo tempo oppure che siano noiose. Ovviamente non guardare la TV che tutto fa meno il liberare la mente e calmare lo stress.
Qualcosa che piace fare. Come attività sportive vanno bene [...]
Stress: 6 semplici gesti per eliminare la tensione
Lo stress (dall’inglese: pressione) comincia a colpire con un accumulo di tensione, che si localizza soprattutto sulle spalle e alla base della nuca.Ecco come eliminare la tensione e l’ansia in pochi minuti e non cadere vittime dello stress.
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