Malumore invernale: ecco come reagire!
L’inverno, con le sue giornate fredde e poco luminose e con il carico aggiuntivo di stress pre e post-natalizio, può facilmente influire sull’umore e sul benessere psicologico.
Per questo motivo la rivista Forbes, con l’aiuto di un’esperta della Mayo Clinic di Rochester, una delle più note istituzioni mediche del mondo, prova a fornire alcuni suggerimenti per [...]
La dieta contro l’insonnia
Pane, pasta e riso. Ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.
Sono questi gli alimenti che favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi, mentre cibo condito con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono [...]
Palestre in ufficio: migliora l’umore e riduce lo stress
I dipendenti che hanno l’opportunita’ di fare sport in azienda sono piu’ produttivi, felici, efficienti e calmi: lo dice un nuovo studio realizzato da un’universita’ britannica e pubblicato dal Journal of Workplace Health Management.
La Bristol University ha condotto un test cui hanno preso parte duecento persone per valutare l’impatto di palestre e corsi di ginnastica [...]
Posizioni Yoga per il Mal di Schiena
Il mal di schiena è un segnale che la colonna non è “in forma”
Il mal di schiena non è quasi mai dovuto alle ossa: quasi sempre dipende da una difficoltà di funzionamento di una sua minuscola componente (muscoli, legamenti, disco). La schiena è come un orologio di alta precisione in cui anche un piccolissimo granellino [...]
Meditazione: cura la depressione tanto quanto i farmaci
Le tecniche di meditazione buddista possono essere efficaci quanto i farmaci nel trattamento della depressione. La buona notizia arriva da uno studio pubblicato sulla rivista scientifica “Journal of Consulting and Clinical Psychology”.
Nel corso dello studio 123 pazienti sono stati sottoposti ad un trattamento di Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza e che sostanzialmente induce i pazienti [...]
Herpes labiale espone al rischio dell’Alzheimer
Contrarre il virus dell’herpes labiale, causato da irritazione da freddo, espone al rischio dell’Alzheimer. E’ una tesi su cui convergono sempre piu’ studi.
Da tempo i ricercatori sono convinti che quell’irritazione al labbro sia causata da placche di proteine che si accumulano nel cervello delle persone affette da Alzheimer. Ma c’e’ anche di piu’: una recentissima [...]
Ecco il trucco per essere contenti in ufficio
Pensare solo a ciò che si ama del proprio lavoro. Focalizzare la propria attenzione sugli aspetti, se ci sono, che ce lo hanno fatto amare all’inizio, quando lo abbiamo scelto: un po’ come si fa nei rapporti di coppia. Ma come nei migliori rapporti che si rispettino è necessario tenere viva la passione, o almeno [...]
Capelli bianchi da stress: c’è il rimedio
I capelli bianchi potrebbero non essere più un problema per le future generazioni. Infatti un gruppo di ricercatori britannici e tedeschi ha messo a punto una tecnica che ripristina il colore originale della chioma. Si tratta di un metodo ancora in fase sperimentale, ma rappresenta comunque un’importante base scientifica per future evoluzioni delle ricerche in [...]
Yoga: scientificamente provato il potere anti-stress
Un programma di meditazione yoga della durata di due mesi e’ in grado di ridurre sensibilmente lo stress, poiche’ riesce ad aumentare lo spessore della materia grigia del cervello.
10 rimedi per combattere lo stress
C’è chi sostiene, non a torto, che lo stress è la patologia più diffusa dei nostri tempi. Sarà vero oppure no, resta il fatto che tutti, prima o dopo e più o meno spesso, dobbiamo farci i conti. Qualcuno pensa che l’unico modo per combatterlo sia lasciarlo passare. Qualcun altro se ne inventa di tutti [...]
