4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (4/4)
Salamba Sarvangasana
(posizione della candela)
Etimologia:
salamba significa sostenuto- sarva tutto - anga corpo. da questo asana trae giovamento tutto il corpo.
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4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (3/4)
Paschimottanasana
(posizione rivolta ad occidente)
Etimologia:
paschima significa occidente . L’asana agisce sulla parte posteriore del corpo dalla testa ai talloni
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4 posizioni yoga per combattere stress e tensione muscolare (2/4)
Halasana
(Posizione dell’aratro)
Etimologia:
Hala significa Aratro
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Internet-Mania: Sintomi e Cura
La Cina potrebbe diventare il primo Paese a definire la dipendenza da Internet un vero e proprio disordine mentale, al pari dell’alcolismo o della mania del gioco d’azzardo.
Il ministero della salute cinese dovrebbe infatti adottare un nuovo manuale sull’Internet-mania, definita ‘Internet Addiction disorder’ da un gruppo di psicologi cinesi dell’Ospedale Generale Militare di Pechino.
Ti è [...]
Energy drink: allarme caffeina per i giovani
Il consumo di energy drink contenenti caffeina aumenta esponenzialmente di anno in anno suscitando una forte preoccupazione tra gli esperti. Uno studio pubblicato sulla rivista Drug and Alcohol Dependence lancia “l’allarme intossicazione da caffeina” ed effettua una revisione sistematica degli studi riguardanti le conseguenze del consumo di queste bevande tra i giovani.
Lavoro d’ufficio: ecco i disturbi più frequenti
Dolore cervicale, mal di schiena, mal di testa, sindrome del tunnel carpale, dolore persistente o tremore alle mani, dolore al polso e al gomito.
Ecco il mini elenco degli acciacchi dovuti al lavoro d’ufficio, allo stare seduti troppo a lungo su una sedia di fronte a tastiera e monitor di un computer, pubblicato dal New York Times. [...]
Tecnica: Ridurre lo stress con la meditazione
Per raggiungere il vostro scopo (alleviare lo stress) possono essere utili vari tipi di attività “meditative”.
Non devono per forza essere situazioni che portino via troppo tempo oppure che siano noiose. Ovviamente non guardare la TV che tutto fa meno il liberare la mente e calmare lo stress.
Qualcosa che piace fare. Come attività sportive vanno bene [...]
Camminare a piedi nudi fà bene!
Che sia stato in montagna, al mare o in campagna, in vacanza tutti abbiamo abbandonato le scarpe e camminato scalzi almeno una volta lasciandoci solleticare e rinfrescare dalla natura!
E’ un abitudine sana da non perdere perchè camminare a piedi nudi, anche soltanto per qualche minuto, ogni giorno, fa bene alla salute.
Secondo i medici naturopati, si [...]
Alimentazione e umore: quali cibi aiutano a combattere ansia, stress, nervosismo, depressione e insicurezza
Il cervello per funzionare bene ed essere equilibrato necessita di una vasta gamma di sostanze e nutrienti i quali però non sempre vengono integrati nella dieta di tutti i giorni.
Sei ansioso:
Il consiglio per te: mezzo pollo arrosto a pranzo.
Perchè?
Mangiare 100-150 grammi di proteine aiuta il tuo cervello a creare dopamina e noradrenalina (norepinefrina) (ormone dello [...]
Ansiosi, stressati e nervosi… si nasce
Sembra incredibile ma uno studio USA ha dimostrato come la tendenza ad essere nervosi e ansiosi è una caratteristica che ci portiamo dietro dalla nascita.
Dunque risulta inutile praticare yoga o altre tecniche di rilassamento… (secondo gli studiosi)
L’ansia e il nervosismo secondo la ricerca sono caratteristiche intrinseche di ogni persona come il colore dei capelli o [...]
