Malumore invernale: ecco come reagire!
L’inverno, con le sue giornate fredde e poco luminose e con il carico aggiuntivo di stress pre e post-natalizio, può facilmente influire sull’umore e sul benessere psicologico.
Per questo motivo la rivista Forbes, con l’aiuto di un’esperta della Mayo Clinic di Rochester, una delle più note istituzioni mediche del mondo, prova a fornire alcuni suggerimenti per [...]
La dieta contro l’insonnia
Pane, pasta e riso. Ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.
Sono questi gli alimenti che favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi, mentre cibo condito con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono [...]
La buccia delle olive blocca il cancro al colon
L’acido maslinico, un composto presente nella cera che costituisce la maggior parte delle bucce delle olive inibisce la crescita e lo sviluppo delle cellule del tumore del colon. A scoprirlo due gruppi di ricercatori spagnoli delle universita’ di Granada e di Barcellona che hanno anticipato sul sito i risultati delle loro ricerche sulla rivista oleociencia.com [...]
Scoperto gene che protegge il cuore da dieta ricca di grassi
(Adnkronos Salute) - Nel Dna degli Amish c’è una mutazione genetica che protegge il cuore da una dieta ricca di grassi. La variazione benefica riguarda il gene Apoc3, che codifica la proteina Apoc-III a cui spetta il compito di inibire la degradazione dei trigliceridi. Ebbene, il 5% della popolazione Amish di Lancaster, in Pennsylvania, ha [...]
Dieta povera di carboidrati: Memoria a rischio
Le donne a dieta sono avvertite: eliminare i carboidrati, il piu’ comune metodo per perdere peso, puo’ avere gravi effetti collaterali.
Dire addio a pane e pasta, infatti, riduce anche di molto la memoria e la capacita’ di concentrazione.
E’ la conclusione di uno studio condotto dagli scienziati della Tufts University di Boston e pubblicato sulla rivista [...]
Pranzo di natale vegetariano
Un natale alternativo e anche un po’ ecologico dovrebbe avere una connotazione un po’ meno carnivora. Sappiamo benissimo che l‘impatto ambientale e climatico della carne è un po’ più alto (giusto un pochino!) di quello di legumi e cereali, e quindi dovremmo tenerne conto nel nostro essere ambientalisti. Ma si può fare un pranzo degno [...]
La Dieta Dell’Occhio
Qualche uovo, un po’ di cioccolato nero, vino rosso quanto basta. Ma soprattutto frutta e verdura in quantità, meglio se fresche e variopinte.
I colori dell’orto sono l’ingrediente principe della dieta dell’occhio: un menù “ricco di vitamine e pigmenti antiossidanti” che promettono di “proteggere retina e cristallino”.
La Dieta Isometrica
La dieta isometrica è una strategia alimentare sviluppata da Dan Duchaine.
Questo tipo di dieta è straordinariamente simile alla Dieta a Zona di Barry Sears, in quanto l’ Isometrica prevede che le calorie ingerite debbano provenire al 40% da carboidrati, al 30% da proteine e dal restante 30% da grassi; tuttavia è sufficiente che queste percentuali [...]
La dieta Tisanoreica
La Tisanoreica è uno strumento che nelle mani esperte di medici e professionisti viene perfettamente modulato e personalizzato per ottenere il dimagrimento nel rispetto del benessere e delle caratteristiche individuali della persona.
Quando si inizia la Tisanoreica si eliminano completamente gli zuccheri e i grassi ma si nutre il corpo e la massa muscolare con proteine [...]
La Dieta Zona: Teoria e metodo di attuazione
La dieta a Zona si basa sulla teoria secondo la quale è possibile ottenere un’ottimizzazione del metabolismo umano conseguendo un determinato equilibrio di una particolare classe di ormoni (gli eicosanoidi) tramite il raggiungimento e il mantenimento di un precario equilibrio lungo l’asse ormonale insulina/glucagone.
Sfruttando il fatto che con l’assunzione di cibi proteici si stimola la [...]
