La dieta contro l’insonnia
Pane, pasta e riso. Ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.
Sono questi gli alimenti che favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi, mentre cibo condito con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono [...]
Carne alla brace? Meglio marinata col vino!
Marinare una bistecca nel vino rosso o nella birra puo’ ridurre il numero di agenti cancerogeni che si producono quando la carne viene fritta o grigliata, secondo una ricerca portoghese.
La carne grigliata o fritta, infatti, contiene livelli relativamente alti di composti che causano il cancro chiamati ammine eterocicliche (HA).
I ricercatori portoghesi hanno pero’ visto che [...]
Dormire troppo: Ecco cosa si rischia
Si parla spesso di quanto possa essere ristoratore e benefico un buon sonno e di quanto sia essenziale per la salute, ma non sempre si sottolinea quanto anche il dormire troppo sia un disturbo, che in gergo anglosassone si chiama over-sleeping, che può favorire tutta una serie di altri problemi, dal diabete all’aumento dei fattori [...]
I segreti per invecchiare bene: ottimismo e niente fumo
Non aver mai fumato, bere in quantita’ moderata e avere una visione positiva della vita: questo il segreto per essere felici e sani anche in eta’ anziana.
Lo suggerisce uno studio Usa che ha monitorato piu’ di 2.400 adulti di eta’ matura per dieci anni. I ricercatori hanno osservato che l’8% del campione ha mantenuto nel [...]
Insonnia: rimedi e consigli per combatterla
Sono stanca morta, eppure stento a prendere sonno. Cosa c’è che non va? Per scoprirlo, ho passato in rassegna tutte le regole della buona notte. Per esempio, mi è sempre stato d’aiuto, prima di andare a letto, un bagno caldo ricco di essenze naturali come lavanda, fiori d’arancio, sandalo o verbena accompagnato da un po’ [...]
I giovani soffrono di insonnia: colpa di pc, cellulari e tv
Giovani e tecnologia. Sempre più stretto questo rapporto, ma anche sempre più insidioso…
Sette sono le ore che ogni medico consiglia di dormire, per notte. Secondo studi recenti, invece, a ridurre questo numero di ore ci pensano pc, tv, telefonini e play station che interferiscono con la secrezione endogena di melatonina, l’ormone che regolarizza il sonno.
“In [...]
Dipendenza da cocaina: probabile la causa genetica
La dipendenza da cocaina sembra avere una base genetica: e’ quanto sostiene uno studio tedesco pubblicato sulla rivista “Proceedings of the National Academy of Sciences”.
I drogati da coca mostrano il 25% di probabilita’ in piu’ di essere portatori della variante di un gene responsabile della dipendenza.
“Chi ha questo gene ha maggiori probabilita’ di essere dipendente [...]
Internet-Mania: Sintomi e Cura
La Cina potrebbe diventare il primo Paese a definire la dipendenza da Internet un vero e proprio disordine mentale, al pari dell’alcolismo o della mania del gioco d’azzardo.
Il ministero della salute cinese dovrebbe infatti adottare un nuovo manuale sull’Internet-mania, definita ‘Internet Addiction disorder’ da un gruppo di psicologi cinesi dell’Ospedale Generale Militare di Pechino.
Ti è [...]
Tiamina: La Vitamina B1
Vitamine del gruppo B:
In passato erano considerate un composto unico ma la variabilità delle loro funzioni ha dimostrato che in realtà si presentano come un gruppo di composti molto eterogenei tra loro, accumunati dalla funzione di coenzimi, dalla caratteristica di idrosolubilità e dalla presenza costante nella loro molecola di un atomo di azoto. Sono un [...]
Consumo di alcool e atrofia cerebrale
Un bicchiere di vino durante i pasti può avere effetti benefici per il sistema cardiocircolatorio grazie alle proprietà antiossidanti del resveratrolo, molecola contenuta nel nettare degli dei. Ma che effetti ha sul sistema nervoso?
Alla domanda, da tempo in attesa di una risposta univoca, tenta di rispondere un articolo pubblicato sull’ultimo numero della rivista Archives of Neurology.
La ricerca ha analizzato [...]
