La dieta contro l’insonnia
Pane, pasta e riso. Ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.
Sono questi gli alimenti che favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi, mentre cibo condito con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono [...]
Carne alla brace? Meglio marinata col vino!
Marinare una bistecca nel vino rosso o nella birra puo’ ridurre il numero di agenti cancerogeni che si producono quando la carne viene fritta o grigliata, secondo una ricerca portoghese.
La carne grigliata o fritta, infatti, contiene livelli relativamente alti di composti che causano il cancro chiamati ammine eterocicliche (HA).
I ricercatori portoghesi hanno pero’ visto che [...]
3 rimedi contro il mal di denti
Il mal di denti vi tortura rendendo le vostre giornate nervose e le notti insonni? In attesa dell’appuntamento con il dentista perchè non provare qualche vecchio rimedio? Eccone qualcuno:
Mescolate un cucchiaino di olio essenziale di garofano e uno di cloroformio, poi bagnate dei batuffoli di cotone e applicate localmente.
Mescolate sale fino e allume in parti [...]
Dormire troppo: Ecco cosa si rischia
Si parla spesso di quanto possa essere ristoratore e benefico un buon sonno e di quanto sia essenziale per la salute, ma non sempre si sottolinea quanto anche il dormire troppo sia un disturbo, che in gergo anglosassone si chiama over-sleeping, che può favorire tutta una serie di altri problemi, dal diabete all’aumento dei fattori [...]
Ipnosi e autoipnosi: cosa sono e a cosa servono
L’ipnosi è un fenomeno psicosomatico che coinvolge sia la dimensione fisica, sia la dimensione psicologica del soggetto. È una condizione particolare di funzionamento dell’individuo che gli consente di influire sulle proprie condizioni sia fisiche, sia psichiche e sia di comportamento.
In particolare “oggi sappiamo che l’ipnosi non è altro che la manifestazione plastica dell’immaginazione creativa adeguatamente [...]
I segreti per invecchiare bene: ottimismo e niente fumo
Non aver mai fumato, bere in quantita’ moderata e avere una visione positiva della vita: questo il segreto per essere felici e sani anche in eta’ anziana.
Lo suggerisce uno studio Usa che ha monitorato piu’ di 2.400 adulti di eta’ matura per dieci anni. I ricercatori hanno osservato che l’8% del campione ha mantenuto nel [...]
Insonnia: rimedi e consigli per combatterla
Sono stanca morta, eppure stento a prendere sonno. Cosa c’è che non va? Per scoprirlo, ho passato in rassegna tutte le regole della buona notte. Per esempio, mi è sempre stato d’aiuto, prima di andare a letto, un bagno caldo ricco di essenze naturali come lavanda, fiori d’arancio, sandalo o verbena accompagnato da un po’ [...]
I giovani soffrono di insonnia: colpa di pc, cellulari e tv
Giovani e tecnologia. Sempre più stretto questo rapporto, ma anche sempre più insidioso…
Sette sono le ore che ogni medico consiglia di dormire, per notte. Secondo studi recenti, invece, a ridurre questo numero di ore ci pensano pc, tv, telefonini e play station che interferiscono con la secrezione endogena di melatonina, l’ormone che regolarizza il sonno.
“In [...]
Dipendenza da cocaina: probabile la causa genetica
La dipendenza da cocaina sembra avere una base genetica: e’ quanto sostiene uno studio tedesco pubblicato sulla rivista “Proceedings of the National Academy of Sciences”.
I drogati da coca mostrano il 25% di probabilita’ in piu’ di essere portatori della variante di un gene responsabile della dipendenza.
“Chi ha questo gene ha maggiori probabilita’ di essere dipendente [...]
Internet-Mania: Sintomi e Cura
La Cina potrebbe diventare il primo Paese a definire la dipendenza da Internet un vero e proprio disordine mentale, al pari dell’alcolismo o della mania del gioco d’azzardo.
Il ministero della salute cinese dovrebbe infatti adottare un nuovo manuale sull’Internet-mania, definita ‘Internet Addiction disorder’ da un gruppo di psicologi cinesi dell’Ospedale Generale Militare di Pechino.
Ti è [...]
