Meditazione
Il Rebirthing: Effetti e Benefici
Tra le tecniche di meditazione, il rebirthing è quella che affonda le radici nelle tradizioni più antiche basate sul controllo del respiro e allo stesso tempo si rivela uno strumento prezioso nelle mani dei terapeuti odierni.
Il rebirther accoglie il paziente accompagnandolo in un vero e proprio viaggio di consapevolezza che parte dalla respirazione profonda per [...]
Esercizi contro la demenza senile
L’attività fisica è un toccasana per gli adulti con problemi di memoria causati da demenza senile o da disturbi neurodegenerativi. Tre sessioni da cinquanta minuti l’una: passeggiate (anche all’interno dell’abitazione), esercizi di respirazione, yoga, esercizi di allungamento. Ginnastica dolce ma che aiuta anche il cervello a difendersi.
Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sull’ultimo numero della [...]
Ricerca: Vantaggi nel praticare Yoga, Tai Chi e altre tecniche di rilassamento
Calmano lo stress, aiutano a dimenticare per un pò i problemi e a migliorare la forma fisica. Questi sono stati, finora, i benefici dello yoga, del Tai Chi e delle altre tecniche di rilassamento. Ma non sono gli unici.
Un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital e Harvard University (USA) ha scoperto che ci [...]
Lo Yoga riduce i fastidi della menopausa
Addio alle vampate di calore improvvise e ai sonni agitati dal caldo insopportabile. L’ultimo sollievo per le donne in menopausa arriva dallo yoga, tradizionale metodo per rilassare il corpo e ritrovare l’equilibrio della mente.
Lo sostengono i risultati di una ricerca effettuata da un gruppo di esperti del centro studi Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, a [...]
Il Training Autogeno
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento, elaborata dallo psichiatra tedesco J. Schultz nel 1911, atta a provocare delle modificazioni fisiologiche, volontarie e autoindotte.
L’obiettivo di Schultz era, infatti, quello di rendere il paziente meno vincolato dal terapeuta e divenire lui stesso autore del proprio cambiamento e del proprio benessere. Il termine Training sta [...]
Yoga: Salamba Sarvangasana, la posizione della candela
Salamba Sarvangasana (Posizione della candela o posizione in piedi sulle spalle) è un Asana che procura meravigliosi benefici.
Stendete una grossa coperta per terra e praticatelo su di essa. Stendetevi sul dorso e sollevate lentamente le gambe. Elevate il tronco e anche le gambe fino ad ottenere una postrua verticale. Sostenete il dorso con entrambe le [...]
Sirshasana: La posizione in piedi sulla testa
Stendete una coperta piegata in quattro per terra e inginocchiatevici. Intrecciate le dita e posatele sul suolo, le palme iun alto come pure gli avambracci fino al gomito. Mettete le sommità della testa sulle dita allacciate o tra le mani. Alzate lentamente le gambe fino a tenerle verticali, poi molto lentamente ritornate alla posizione iniziale. [...]
Meditazione Bioenergetica
Meditazione Bioenergetica
I Segreti dei Grandi Maestri per Riappropriarti del Tuo Pensiero Libero
“Vuoi scoprire i segreti per eliminare lo stress negativo? Vuoi imparare le tecniche per prenderti cura di te stesso? Vuoi sfruttare le energie positive del tuo spirito? Vinci la negatività con la concentrazione!”
Scopri i segreti e i trucchi per essere in armonia con te [...]
Baddha Konasana: La posizione yoga contro i dolori mestruali
Baddha Konasana o Posizione del ciabbattino
La Posizione legata ad angolo, chiamata anche Posizione del calzolaio per le sue affinità con la postura dei ciabattini indiani, è l’ideale per inguine e anche.
Yoga in cucina: Cibo sano per il Corpo e la Mente
Quando sentiamo parlare di Yoga la prima cosa che ci viene in mente sono quelle strane posture che solo i più fortunati (o ‘elastici’) di noi riescono mettere in pratica. Ma lo yoga ha molte frecce al suo arco ed ecco che, oggi, sentiamo anche parlare di yoga in cucina. “Yoga in cucina? Forse vi [...]
