Sirshasana: La posizione in piedi sulla testa
Stendete una coperta piegata in quattro per terra e inginocchiatevici. Intrecciate le dita e posatele sul suolo, le palme iun alto come pure gli avambracci fino al gomito. Mettete le sommità della testa sulle dita allacciate o tra le mani. Alzate lentamente le gambe fino a tenerle verticali, poi molto lentamente ritornate alla posizione iniziale. Le persone vigorose saranno in grado di fare l’Asana per mezz’ora in 2 o 3 mesi.
Non ci sono inconvenienti, se avete tempo: eseguite questo esercizio Yoga 2 volte al giorno, mattino e sera. Fate questo Asana molto lentamente per evitare brusche scosse. Quando siete ritti sulla testa respirate col naso e mai con la bocca.
Sirshasana è una posizione yoga veramente eccezionale. Non ci sono parole per esprimere adeguatamente i suoi risultati e gli effetti benefici. Grazie a questo unico Asana il cervello può approfittare di molto Prana (energia vitale) e di sangue.
La memoria e la concentrazione aumentano in modo straordinario.
Ecco qui un video che mostra molto chiaramente i passaggi fondamentali per l’esecuzione di questa splendida posizione Yoga:
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Pratico sirshasana da 4o anni , ogni mattino mezz ora. Si tratta davvero di una poszione straordinaria per mantenere il cervello sempre giovane e vitale. Non potrei farne a meno e la consiglio a tutti!!!