Yoga: scientificamente provato il potere anti-stress
Un programma di meditazione yoga della durata di due mesi e’ in grado di ridurre sensibilmente lo stress, poiche’ riesce ad aumentare lo spessore della materia grigia del cervello.
A fare la rivelazione e’ il settimanale ‘Der Spiegel’, che anticipa i risultati di uno studio di prossima pubblicazione, condotto dalla psicologa tedesca Britta Hoelzel e dalla sua collega Sara Lazar presso il “Massachusetts General Hospital” di Boston.
Le due studiose hanno esaminato 26 persone, uomini e donne, tutte vittime di un forte stato di stress, che in precedenza non avevano mai compiuto esercizi di meditazione. Dopo aver partecipato ad un programma di meditazione basato sulle piu’ antiche pratiche buddhiste, i partecipanti hanno visto migliorare considerevolmente il loro stato psicologico.
Esami computi con la tac hanno confermato che lo spessore della materia grigia in alcune aree cerebrali era considerevolmente aumentato. “Nei cervelli di queste persone sono avvenute cose rilevanti”, ha spiegato al settimanale la dottoressa Hoelzel, secondo cui i risultati scientifici dimostrano che la capacità cognitiva risulta accresciuta grazie a cellule nervose nuove e rigenerate.
Fonte: AGI
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[...] Come per molti altri disturbi, avere una struttura di supporto o una famiglia e amici che sanno come affrontare la situazione può aiutare ad aumentare la rapidità di guarigione; ecco perché l’intervento può comprendere i famigliari o il partner del paziente. Meno indicati (nonostante la loro larga diffusione) i gruppi di auto/mutuo aiuto, nei quali spesso il sintomo viene amplificato dalla risonanza emotiva costituita dagli altri ammalati. Per questo motivo, i gruppi auto/mutuo aiuto dovrebbero essere sempre accompagnati o monitorati da psicoterapeuti esperti. Un programma di meditazione yoga della durata di due mesi e’ in grado di ridurre sensibilmente lo stress, poiche’ riesce ad aumentare lo spessore della materia grigia del cervello. [Continua a leggere l'articolo: Yoga: scientificamente provato il potere anti-stress] [...]
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